在体育运动中，饮食和饮水是非常重要的因素，可以直接影响运动员的表现和成绩。以下是一些可以帮助提高体育成绩的饮料：
水是最基本也是最重要的饮料。保持身体水分平衡对于体育运动至关重要。运动过程中会大量流汗，及时补充水分可以帮助维持体温和肌肉功能，提高运动表现。
运动饮料含有电解质和碳水化合物，可以帮助补充运动过程中流失的电解质和能量。适量饮用运动饮料可以提高体力和耐力，延缓疲劳。
蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素。运动后饮用含有蛋白质的饮料可以帮助肌肉快速恢复，减少运动后的肌肉疲劳和损伤，提高运动表现。
新鲜果汁富含维生素和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，减少运动后的疲劳感。适量饮用果汁可以为身体提供所需的营养，促进身体健康。
适量饮用咖啡可以提高警觉性和注意力，增强运动时的专注力和反应速度。咖啡中的咖啡因也可以帮助提高代谢率，促进脂肪燃烧。
选择适合自己的饮料，根据运动类型和强度合理补充水分和营养是提高体育成绩的关键。注意饮食均衡，合理搭配饮料和食物，保持良好的训练状态和生活习惯也是非常重要的。