减压赋能，幸福前行——陇西小学先锋路校区教师心理健康讲座
大象新闻记者 李书恒 通讯员 闫瑞鑫/文图
为了帮助广大教师更好地缓解和应对工作与生活中的压力，提升心理健康水平，2024年12月2日，在二七区总工会的精心组织下，携手马寨镇工会联合委员会，于郑州市二七区陇西小学先锋路校区成功举办了一场《教师心理调适与压力管理》专题讲座。本次活动特别邀请到了余艳老师作为主讲嘉宾，她不仅是一位企业EAP讲师、国家认证心理咨询师，还拥有国际认证临床催眠治疗师、中级绘画心理分析师等多重专业资质，在心理辅导领域积累了丰富的经验。
讲座在余老师的亲切问候中拉开帷幕。从认识压力及其来源出发，通过一系列创新互动环节，如“画”解压力——绘制压力泡，将每个人心中的压力外化，然后分享和雕塑这些压力，小组演绎“如果压力看得见，你将如何对待它?”的效果。接着，老师们绘制了个人专属的爬山图，分析背后的心理意义，并联系自身当前的压力状态，与同伴分享各自的“爬山”过程故事。在讨论中，大家发掘身边的积极资源，找到了更多有效应对压力的方法。整个过程中遵循不批评、不建议、不评判、不指责的原则，创造了一个安全开放的空间，鼓励大家开放表达、真诚交流，共同成长。除了理论知识的学习外，活动还设置了具体的操作练习和案例分析，使老师们能够将所学技巧直接应用于实际工作中，提高解决实际问题的能力。
参加此次活动的老师们表示，通过这次学习，他们不仅掌握了更多关于心理调适的知识和技术，更重要的是学会了以更加积极乐观的态度去面对生活中的各种挑战。同时，也感受到了来自同事之间相互支持的力量，增强了团队凝聚力。
