关注睡眠健康 重庆首个睡眠技师实训基地成立

揭牌仪式现场。 人民网重庆11月3日电 （陈琦）作为多种慢病的源头性疾病，睡眠障碍疾病正获得越来越多的关注。11月3日，重庆首个睡眠技师实训基地在市中医院睡眠医学中心揭牌成立。 近年来，睡眠障碍疾病的发病率逐年上升，其中阻塞性睡眠呼吸暂停患病率约为3%—7%。睡眠医学作为一门新兴学科，近年来已得到快速发展。各医疗机构也逐步重视睡眠障碍的诊疗，目前国内多家三甲医院已开设睡眠障碍诊治中心或睡眠障碍诊治门诊。 “由于人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，各级医疗机构的睡眠医疗服务参差不齐，导致我国睡眠疾病就诊率低。”揭牌仪式上，重庆市卫健委国家职业技能鉴定所所长吴开明介绍，睡眠技师实训基地的成立，将对基层临床医生和技术人员进行规范化的睡眠障碍诊疗技术，让相关从业人员能积累多学科的睡眠专业知识，掌握睡眠诊疗相关的技术，提高重庆整体睡眠障碍诊疗水平。 学员们正在参观睡眠技师实训基地。 重庆市中医院副院长徐健众介绍，重庆市中医院睡眠中心依托于国家中医药管理局重点专科脑病科，已建设成为诊疗水平及中心规模均处于重庆市内领先地位的中西医结合睡眠医学中心。 当天，重庆市卫生健康委员会国家职业技能鉴定所联合重庆市中医院睡眠中心共同举办的睡眠障碍治疗技术培训班也正式开班。实训基地依托该院的睡眠医学中心，将为睡眠障碍相关从业人员提供理论授课、现场教学、案例教学、情景模拟等培训。 重庆市中医院睡眠医学中心主任李陈渝表示：接下来，我们将立足睡眠技师实训基地，组织行业骨干师资力量，配置专业教学设施，逐步完善教学体系，通过线上线下相结合的模式，培养出更多的睡眠技能专业人才。 “不少市民因为长期失眠或深度睡眠减少、睡眠呼吸暂停、睡眠周期性腿动等睡眠障碍影响，容易造成免疫水平低下，导致包括心脑血管疾病、精神疾病等多种严重问题，严重威胁人群健康。” 对此，李陈渝提醒广大市民，高度重视睡眠重要性，关注睡眠质量，科学解决失眠问题。 快速入眠小习惯 1. 固定时间睡觉 每天固定时间睡觉，睡前2小时可尝试把房间光线调暗。 2. 睡前减少刺激 睡前4小时内不要吸烟，或饮用咖啡、浓茶等饮品。睡前不要进行太过剧烈的运动，晚饭不要吃得太饱。 3. 睡前少看手机 睡前最后半小时可以关掉或远离手机、Pad等电子设备。 4. 营造舒适环境 选择软硬度适中的床垫，定期清洗更换床单、枕套等床上用品，营造舒适睡眠环境很重要。