我们如何养成讲卫生的好习惯？
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“四勤”：勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
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“两不”：不要共用卫生洁具（如杯子），不乱扔垃圾。
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勤打扫卫生：环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持生活环境清洁。
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要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
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注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
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不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
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早晚刷牙，饭前洗手，食后漱口；
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每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
日常生活中注意事项：
多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。
避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
健康卫生口诀：
勤换衣，多通风，人多不去凑热闹。
饭前便后要洗手，生冷食物不入口。
水果蔬菜不可少，牛奶鸡蛋也需要。
多喝水,多锻炼 ；休息好，身体好。
传染病吓得快快跑，你我健康哈哈笑。
今年4月是第36个全国爱国卫生运动月，目前全球疫情仍未结束，我们依旧不能掉以轻心，仍需要做好个人防护，确保生活环境的干净卫生，在疫情防控新阶段积极开展爱国卫生运动，形成文明健康绿色环保生活方式。
那么我们应如何开展爱国卫生运动呢？
可通过以下方式参与：
● 环境清洁“搞”起来 ●
人人动手开展室内外环境大扫除，清理日常垃圾，清除卫生死角，不随地吐痰，不乱扔乱倒。积极践行良好卫生习惯，确保环境卫生保平安。
● 翻盆倒罐“动”起来 ●
清除各种积水和积水容器，水培植物每隔七天换水洗瓶，控制蚊虫孳生，房间适时安装纱门纱窗。
● 除害技巧“学”起来 ●
潮湿环境容易滋生细菌，室内应注意通风，保持干燥；减少病媒生物传播途径，杀灭老鼠除越冬蚊虫。
● 防传染，三“不要” ●
不要去人群密集场所；不要接触野生动物；不要吃野生动物。最大限度地降低被传染的风险。
来源：健康你我TA
