1、提高跳绳技术的三大技巧,跳绳运动在我国已有数千年的历史唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。,一、课堂常规 1.值日生集合整队， 清点人数。 2.师生问好，宣布上课内容。 3.安排见习生，提出要求。二、准备热身 1.组织学生自由跳绳活动进行热身 2.徒手操练习,教学内容 1.前脚掌蹬地轻跳技巧的学习 2.跳起高度的把握要领： 3.轮腕发力 4.教学比赛,前脚掌蹬地轻跳技巧的学习要领： 迅速蹬地 干净利落 积极落地 教学过程： 1.以小组形式进行双脚全脚掌蹬地跳跃和前脚掌跳跃 2.讨论两种跳跃的区别，那种跳跃比较省力、速度快 （六人为一组进行小组实
2、验、总结）要求：每个人都要进行尝试，将自己的感受汇总起来，最后有每组的小组长将各组的经验表述出来。 3.学生再次进行前脚掌蹬地轻跳练习,跳起高度的把握要领： 高度适中 绳过即可 教学过程： 1.学生观察教师的动作，并进行小组讨论。 2.六人为一组进行实验、总结 3.新动作的练习,轮腕发力要领： 以腕为轴幅度 小而快 勿甩大臂 教学过程： 1.情境问题 教师将向学生展示简易的不同的风速仪；长 臂风速仪、短臂风速仪，并提出问题，哪个 风速仪在相同条件下转的快些，问什么？,学生观察两种不同的风速仪的转的速率并以 小组形式进行讨论老师的问题。（六人为一 组进行总结） 2.得出结论:轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏 3.练习方式： 学生以小组形式进行模仿练习 进行集体的练习 随机抽查学生，并进行比较,教学比赛 1.教师从各组中抽出一名学生，或者小组推荐一名，进行一分钟跳绳比赛。 2.奖惩方法：除前三名外，剩下各组或者未采用本节课学习的技巧的小组奖励俯卧撑5个,结束放松： 1.放松 采用两人互背抖动、意念放松方法进行放松 2.点评
