过完这个春节，2021年寒假也已过大半。这个假期，就地过年的新时尚让假期中孩子和父母有了更多的亲子时光。如何利用这段难得的亲子时光？记者为此采访了上海市教育科学研究院普教研究所学生发展研究中心主任、心理学专家王枫。在他看来，春节期间家长和孩子做好这几件小事，不仅能愉悦身心、增进亲子关系，还能收获一个丰富而有意义的假期。
自我管理，用“理财游戏”管好“压岁红包”
春节是中国人一年中最重要的传统节日。在春节期间，父母不妨邀请孩子一起来一次“大扫除”，还可以搜集一些表达新年祝福的经典诗句，自己动手写春联、贴春联、剪窗花。在准备家宴时，可以让孩子学一学如何包春卷、做八宝饭。这些春节必备的“劳动参与”和“新技能获得”，能让他们体会到劳动的快乐感，并在一家人的通力合作下，感受家庭中最温暖祥和的年味。
新春假期最让孩子们高兴的事，莫过于收到长辈的压岁钱了。王枫建议父母把“压岁红包”留给孩子们自己来管理，将如何分配、使用和管理压岁钱，设计成一个“理财游戏”。“比如，告诉孩子如果愿意把压岁钱存到‘父母银行’，可以享有一定的存款利息，在开学之后获得额外的收益。类似的‘理财游戏’既能引导孩子提高自我管理、延迟满足的能力和对财富管理的初步意识，也能在春节假期中让他们体验到自我管理的成就感。”王枫说。
家庭竞赛，保持每天良好的运动习惯
要想“宅在家”的同时保持身心健康，运动是每天必不可少的活动。父母可以通过组织家庭运动竞赛的方式，来增加“宅家”体育锻炼的趣味性和吸引力。比如：举办家庭成员的球类对抗赛，或者比一比谁能在平板支撑中支撑更久？谁能在规定时间做更多俯卧撑或仰卧起坐？王枫指出，在运动的过程中，人的大脑会分泌令人愉快的“神经递质”，也能增强对身体的“控制感”，这些运动带来的愉悦感，既能提高大家的体质健康水平，也是促进身心健康同步发展的重要基础。
受疫情影响，今年春节，很多家庭再次取消了原定的出游计划。尽管如此，互联网和信息技术的发展，已经完全可以帮助大家实现“足不出沪”就去到世界各地“云游览”的愿望。渴望旅游的父母不妨和孩子一起设定旅行目的地，利用搜索引擎、旅行软件、旅游景点官方网站及虚拟现实（VR）等技术手段，一起领略目的地的环境风貌和历史文化，尝试制作一个“旅行攻略”，体验举家出游的幸福感。待疫情过后，大家就可以按照自己制作的“攻略”，一起去实地探索和发现更多了。
温故知新，编制未来“成长规划”
对于广大中小学生而言，尽管仍处在寒假之中，但必要的学习过程也不可或缺。在王枫看来，对于假期中的学习，做好学习管理和时间规划是确保学习效率和效果的重要前提。父母可以和孩子一起协商制定一张假期的《学习计划表》，把完成寒假作业、点播“空中课堂”和对上学期学习内容的复习巩固与“查漏补缺”安排到每一天的假期生活中去，用对自己学习的规划管理和在学习过程中一点一滴持续积累的成长获得感，不断增强自己的学习兴趣、学习能力和学习管理能力，温故知新、收获成长。
除了正式学习以外，假期也是让孩子们可以静下心来阅读书籍、开阔视野、丰富知识面的好时光。家长可以鼓励孩子自己挑选一本“课外好书”，利用假期时光进行阅读。对于低幼年级的孩子，父母可以通过亲子陪伴阅读，在阅读过程中多向孩子提问、多与孩子交流；对于高年级的学生家长，可以和孩子进行同步阅读，在阅读过程中专门安排时间交流分享各自的阅读体会。这些阅读和交流中的沉浸感，既能促进孩子阅读习惯的养成，又能加强家庭亲子关系的和谐。
春节假期过后，中小学生就要迎来崭新的春季学期。面对新学期的到来，爸爸妈妈可以和孩子聊一聊新学期的愿望，了解他们在新学期可能遇到的困难和挑战，引导孩子提前了解新学期将要学习哪些课程、希望在新学期获得哪些方面的能力提升、思考未来的梦想和实现梦想的路径有哪些……通过对这些问题的探讨与回答，家长可以鼓励孩子尝试编制开学之后的“成长规划”，让他们带着成长的憧憬感，开启新学期的学习生活。
在王枫看来，假期里的这些“小事”，其实是每一个孩子在新年假期收获自我成长和身心发展的宝贵资源，值得每一位家长好好利用，为孩子们的健康成长和全面发展保驾护航。
浙江24小时-钱江晚报通讯员 尹劲劲
春节假期来临，除了阖家团圆，也有许多朋友选择去“诗和远方”共度美好佳节。目前，持普通护照的中国公民可免签或落地签前往72个国家和地区。春节前夕，日本、泰国等热门目的地国家对中国公民在签证政策上采取放宽或实施便利措施。中国游客的脚步也越走越远。这也给了让各类外币有了更多的亮相机会。
但是，你对外币兑换真的了解吗？以下这些问题，你能答对吗？银行可以兑换哪些外币？外币兑换的流程是怎样的，可以通过哪些渠道办理？外币取钞需要预约吗？怎样预约？中国银行的外汇专家来给广大朋友来科普下外币兑换的知识。
首先是币种，以中国银行为例，目前中国银行柜台可提供超过30种货币兑换，分别有：英镑、美元、港币、瑞士法郎、新加坡元、瑞典克朗、丹麦克朗、挪威克朗、日元、加元、澳元、欧元、澳门元、泰国铢、新西兰元、韩元、俄罗斯卢布、印尼卢比、新台币、菲律宾比索、南非兰特、巴西里亚尔、阿联酋迪拉姆、印度卢比、土耳其里拉等。其中英镑、美元、港币、新加坡元、日元、加元、澳元、欧元、泰国铢、韩元等常见币种在全国36家一级分行均可兑换，部分币种有地区限制，详情请咨询各地营业网点。
（ 通过登陆中国银行官网或者打开中国银行手机银行，随时都可以查询到常见外币实时牌价信息）
（点击右上角计算器可快速计算所需金额）
银行一般会用“购汇”这个词，来描述人民币换取外币现钞的过程。外币兑换的流程通常是：预约-购汇-领取。如果不清楚附近网点是否有你所需要的外币现钞库存，除了拨打网点电话咨询，还可以通过中国银行手机银行“跨境金融”或关注“中国银行浙江分行”微信公众号，点击“e服务-出国金融”，在线预约外币现钞。此外，目前越来越多线上服务可以满足大家足不出户、随时随地办理业务的需求，购汇业务也不例外，如目前中国银行手机银行已推出20余种货币的兑换服务，客户只需根据真实需求完成购汇操作后，带上身份证件就可以前往柜台领取现钞了。当然也可以直接前往营业网点，通过智能柜台办理购汇业务，免填单，免等待，仅持身份证和中行卡即可办理，快捷方便。
（在线外币现钞预约二维码入口）
外币兑换还有几点要注意的是，通常银行外汇牌价会提供好几个价格，如中国银行会显示“现汇买入价（汇买价）“、”现钞买入价（钞买价）“、“现汇卖出价（汇卖价）”和“现钞卖出价（钞卖价）”。这里的买入/卖出都是银行视角，指的是银行买入或卖出外币现汇/现钞的价格，如果是用人民币换外币现钞，那就要看现钞卖出价，如果是用外币现钞换人民币，那就要看现钞买入价，换现汇也是一样的道理。此外，银行的“钞”和“汇”的价格是不一样的，因为在提供外币现钞服务的过程中，涉及外币现钞购买、配送、清点以及境内和国际外币清算等多个环节，在上述环节承担了一定的现钞购买费用，导致外币现钞成本通常显著高于外币现汇，因此现钞价和现汇价存在差异。所以如果你想要换取外币现金，一定要记得选择“现钞”，否则在提取的时候还需要支付汇转钞价差。
